کوهنوردی یکی از ورزش های جذاب و مفرح است که در شرایط نسبتا سختی صورت میگیرد. آب و هوای سرد را میتوانیم اصلی ترین عامل سختی ورزش کوهنوردی بدانیم، آب و هوایی که انسان را مجاب به استفاده از لباس و تجهیزات لازم و مخصوص مینمایند.
انتخاب جوراب کوهنوردی مناسب، یعنی حفظ سلامتی پاها. گرم نگه داشتن و حفاظت از پاها هنگام کوهنوردی، موردی است که باید به شدت جدی در نظر گرفته شود، چرا که شرایط دمایی و محیطی در ورزش کوهنوردی، با کسی شوخی نداشته و میتواند به راحتی سلامتی پاها را به خطر اندازد! به همین منظور در این مقاله از اوموژ، به معرفی روش های انتخاب بهترین جوراب کوهنوردی میپردازیم، با ما همراه شوید!
جوراب کوهنوردی چیست؟ چرا در کوهنوردی باید از جوراب مناسب استفاده کرد؟
یک جوراب کوهنوردی، جورابی است که میتواند در شرایط سخت ورزش کوهنوردی، از پاها به خوبی حفاظت نماید. جوراب های کوهنوردی با داشتن ویژگی هایی مانند بالشتک های مخصوص، توانایی هایی مانند جذب رطوبت بالا، گرم نگه داشتن پاها، جلوگیری از ایجاد تاول، حفاظت از پاها در برابر آسیب های فیزیکی و ایجاد راحتی در پاها را دارا میباشند.
یعنی میتوان گفت اهمیت استفاده از جوراب های کوهنوردی، حفاظت از سلامتی پاها میباشد. طبیعتا یک جوراب معمولی و روزمره توانایی لازم برای مقابله با عواملی مانند سرما و آسیب های فیزیکی محتمل هنگام کوهنوردی را نخواهد داشت، به همین دلیل جوراب هایی مخصوص شرایط ورزش کوهنوردی تولید گردیده اند.
مهم ترین ویژگی های یک جوراب کوهنوردی مناسب!
جوراب های کوهنوردی در انواع مختلفی تولید میشوند و هر یک طبیعتا از کیفیت متفاوتی برخوردار هستند. برای دانستن اینکه کدام مدل جوراب کوهنوردی مناسب تر و با کیفیت تر از سایر گزینه ها میباشد، کافی است ویژگی های مورد نیاز و ضروری در یک جوراب کوهنوردی مناسب را بدانیم، ویژگی هایی که عبارتند از:
۱. جنس جوراب کوهنوردی:
جنس جوراب مهم ترین عامل در تعیین سایر ویژگی های جوراب مانند میزان راحتی و تنفس پذیری میباشد، یعنی میتوانیم بگوییم مهم ترین ویژگی که در انتخاب جوراب مناسب کوهنوردی باید مورد بررسی قرار گیرد، جنس جوراب میباشد. پیشنهاد میکنیم از جنس های زیر به عنوان جوراب کوهنوردی استفاده نمایید:
- پشم: جوراب های پشمی بسیار راحت هستند و توانایی گرم نگه داشتن پاها و جذب رطوبت بالایی را دارا میباشند. در بین جوراب های پشمی، جوراب های پشم مرینو یا مرینوس بهترین گزینه برای استفاده هستند. جوراب های پشمی از خاصیت آنتی باکتریالی طبیعی نیز برخوردار میباشند.
- الیاف مصنوعی: جنس هایی مانند نایولن، پلی استر و اسپاندکس که در دسته جوراب های الیاف مصنوعی قرار میگیرند نیز گزینه خوبی در جوراب های کوهنوردی محسوب میشوند. از ویژگی های این مدل جوراب ها، میتوانیم به مقاومت خوب در برابر آسیب های فیزیکی و توانایی جذب رطوبت و خشک شدن مناسب اشاره نماییم
بهترین گزینه در انتخاب جنس جوراب کوهنوردی، جنس ترکیبی میباشد، یعنی ترکیب الیاف مصنوعی مانند پلی استر با پشم. در جوراب های ترکیبی، جوراب هایی که درصد بیشتری از پشم دارند گزینه بهتری محسوب میشوند.
۲. ضخامت جوراب کوهنوردی:
ضخامت، موردی است که در جوراب های کوهنوردی باید متناسب با شرایط آب و هوایی انتخاب شود. علاوه بر تناسب با فصل سال، باید در انتخاب ضخامت جوراب میزان فعالیت و طول ورزش را نیز در نظر داشته باشید. معمولا انتخاب ضخامت در جوراب های کوهنوردی به صورت زیر صورت میگیرد:
- نازک (Lightweight): مناسب ایام گرم سال مانند تابستان و همچنین مسیر های سبک و کوهنوردی های کوتاه مدت هستند.
- متوسط (Midweight): در فصل های معتدل مانند بهار و پاییز استفاده میشوند و همچنین برای ارتفاعات متوسط مناسب میباشند.
- ضخیم (Heavyweight): در روز های سرد مانند فصل زمستان و برای کوهنوردی های طولانی مدت و سخت، مانند ارتفاعات بلند، باید از مدل های ضخیم استفاده کرد.
قانون کلی در انتخاب ضخامت جوراب های کوهنوردی، توجه به دمای هوا، فصل سال، ارتفاع کوهنوردی و مدت فعالیت میباشد. طبیعتا هرچه شرایط سخت تر باشد، باید محافظ بیشتری از پاها صورت گیرد، یعنی باید به سراغ جوراب های ضخیم تر رفت.
۳. ارتفاع جوراب کوهنوردی:
ارتفاع جوراب باید به درستی انتخاب شود تا میزان لازم از پا و ساق پا توسط جوراب پوشش داده شود. همانند ضخامت جوراب، ارتفاع جوراب نیز در جوراب های کوهنوردی باید متناسب با فعالیت و شرایط محیطی و دمایی انتخاب گردد:
- جوراب های کوتاه: مانند جوراب های مچی، مناسب برای مسیر های کوتاه و شرایط آب و هوایی فصل تابستان هستند.
- جوراب های ساق دار: ارتفاع ساق تا حدود قسمت میانی ساق پا در جوراب های ساق دار، این مدل جوراب را مناسب استفاده برای اکثر کوهنوردی های معمول و در فصل های بهار و پاییز میسازد.
- جوراب های بلند: برای مثال جوراب های سه ربع یا زیر زانو، با پوشش قسمت بیشتری از ساق پا، مناسب برای استفاده در کوهنوردی های سخت مانند کوهنوردی در فصل زمستان میباشند.
در انتخاب ارتفاع جوراب های کوهنوردی نیز نمیتوان گفت بهترین ارتفاع کدام مدل میباشد، چرا که بهترینی وجود نداشته و تنها باید متناسب با شرایطی مانند فصل و میزان فعالیت اقدام به انتخاب کردن نمود.
سایر ویژگی جوراب کوهنوردی، نکات تکمیلی و مهم:
اصلی ترین موارد در انتخاب جوراب های کوهنوردی، انتخاب جنس، ضخامت و ارتفاع مناسب جوراب میباشد، اما این مورد به معنی کم اهمیت بودن سایر ویژگی ها مانند انتخاب سایز مناسب در جوراب های کوهنوردی نمیباشد. به صورت کلی سعی کنید نکات زیر را نیز در انتخاب جوراب کوهنوردی بررسی نمایید:
- وجود بالشتک در جوراب: بالشتک در جوراب های کوهنوردی، در قسمت های پنجه و پاشنه پا، میتواند از ضربه و فشار جلوگیری نموده و در جلوگیری از تاول زدن پا نیز موثر باشد. پیشنهاد میکنیم هنگام خرید به سراغ انتخاب جوراب های کوهنوری بالشتک دار بروید.
- خاصیت تنفس پذیری و جذب رطوبت: کوهنوردی ورزشی است که با رطوبت زیادی سر و کار دارد و جوراب مورد استفاده باید به خوبی توانایی جذب رطوبت و خشک نگه داشتن پاها را داشته باشد. همچنین جوراب با خاصیت تنفس پذیری باید میزان تعریق پا را کاهش داده و از ایجاد بوی بد پا جلوگیری نماید.
- سایز مناسب: جوراب باید به خوبی در پا قرار گیرد و باعث اعمال فشار مضاعف به پا نشود، در مقابل نیز جوراب نباید آنقدر گشاد باشد که در پا جمع شود و حالت صحیح خود را حفظ ننماید. جوراب با سایز مناسب میتواند محافظت بسیار بهتری را ارائه دهد، پیشنهاد میکنیم مقاله راهنمای انتخاب سایز جوراب را برای انتخاب صحیح سایز مطالعه نمایید. سایز جوراب باید به گونه ای باشد که پس از استفاده به همراه کفش کوهنوردی، باعث ایجاد احساس راحتی در پا شود.
- خاصیت ضد آبی: برخی جوراب های کوهنوردی دارای خاصیت ضدآبی نیز هستند و میتوانند از نفوذ آب به درون خودد جلوگیری نمایند. برای آشنایی با ساختار جوراب های ضد آب و چگونگی کاربرد این مدل از جوراب میتوانید مقاله جوراب ضد آب چیست را در اوموژ بخوانید.
در انتخاب جوراب کوهنوردی، داشتن حوصله و دقت از اهمیت زیادی برخوردار میباشد، چرا که باید جوراب انتخابی به خوبی مناسب پاهای شما باشد و از ویژگی های لازم و ضروری برخوردار باشد؛ در انتخاب جوراب کوهنوردی به هیچ وجه عجله نباید کرد.
جمع بندی، بهترین جوراب کوهنوردی کدام است؟
ویژگی های یک جوراب کوهنوردی را بررسی نمودیم، حال سوال این است که بهترین جوراب کوهنوردی کدام است و کدام جوراب را میتوان با خیال راحت خریداری نمود؟ به صورت جمع بندی میتوانیم بگوییم:
جوراب های ترکیب الیاف مصنوعی با پشم مرینو، در ارتفاع بلند و ضخامت متوسط و بالا برای انواع کوهنوردی ها مناسب خواهند بود. البته باید باری دیگر بگوییم مواردی مانند ضخامت و ارتفاع جوراب باید متناسب با فصل و نوع فعالیت انجام گیرد، مهم ترین نکته انتخاب جنس جوراب کوهنوردی است.
در پایان از شما دعوت میکنیم نظرات خود را در رابطه با این نوشته با ما از طریق فرم نظرات در قسمت پایین به اشتراک بگذارید!