ورزش یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی انسان محسوب میشود. ورزش کردن علاوه بر بهبود سلامتی فیزیکی، به بهبود سلامتی ذهنی نیز کمک بسیار زیادی میکند. یکی از ورزش های بسیار مناسب برای تقویت وضعیت جسمانی بدن، ورزش دویدن یا دو است.
داشتن تجهیزات مناسب برای انجام ورزش های مختلف بسیار مهم بوده و میتواند از ایجاد آسیب های ورزشی جلوگیری نماید. انتخاب یک جوراب مناسب برای دویدن میتواند علاوه بر ایجاد راحتی برای پاها هنگام ورزش کردن، از ایجاد درد و مشکلات فیزیکی برای پاها جلوگیری نموده و در حفظ سلامتی پاها نقش بسیار موثری را ایفا کند.
چگونه یک جوراب مخصوص برای دویدن را انتخاب کنیم؟
در کنار کفش، جوراب مهم ترین عامل برای حفظ سلامتی پاها در هنگام دویدن به شمار میرود. بنابراین باید در هنگام انتخاب جوراب برای انجام ورزش دویدن، دقت کافی و لازم را به عمل آورد. برخی از مهم ترین ویژگی هایی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:
۱. جنس جوراب
جنس مهم ترین عامل در تعیین کیفیت جوراب به شمار میرود. جوراب های موجود در بازار از جنس های مختلف مانند نخ پنبه و پلاستیک تولید میشوند که هریک از کیفیت متفاوتی برخوردار هستند. بهترین جنس جوراب برای دویدن، پلی استر، نایلون و یا الیاف های طبیعی با کیفیت بالا مانند پشم مرینو هستند.
برای دویدن از جوراب نخ پنبه استفاده نکنید. جوراب های نخ پنبه خاصیت جذب رطوبت بسیار بالایی دارند که هنگام دویدن تمامی عرق و رطوبت پا را جذب میکنند. این ویژگی جوراب های نخ پنبه باعث میشود جوراب همواره خیس بوده و باعث ایجاد بوی بد در پا و جوراب شود. همچنین جوراب های نخ پنبه پس از خیس شدن به وسیله عرق پا، در زمستان پا را سرد و در تابستان پا را گرم میکنند.
پیشنهاد: در صورت علاقه مقاله راهنمای انتخاب جوراب پاییزی را نیز در اوموژ بخوانید!
۲. سایز جوراب
سایز جوراب باید متناسب با سایز پا انتخاب شود. تنگ یا گشاد بودن جوراب هنگام دویدن میتواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی مانند تاول زدن پاها شوند. برای انتخاب سایز مناسب جوراب، میتوانید از سایز کفش خود کمک بگیرید. به راحتی میتوانید سایز جوراب را با سایز کفش یکسان در نظر بگیرید و یک جوراب با سایز مناسب را انتخاب کنید. در این زمینه میتوانید مقاله راهنمای انتخاب سایز جوراب را در اوموژ مطالعه کنید.
۳. ضخامت جوراب
با در نظر گرفتن خاصیت هایی مانند تنفس پذیری و نرم بودن جوراب، یک ویژگی کلیدی در جوراب ها باعث تفاوت آنها از یکدیگر خواهد شد، یعنی ضخامت جوراب. جوراب های نازک تنفس پذیری بیشتر داشته و در مقابل جوراب های ضخیم، نرم تر و راحت تر هستند.
ضخامت جوراب بهتر است متناسب با میزان دویدن انتخاب شود. اگر برای دویدن طولانی مدت میخواهید از جوراب استفاده کنید، با توجه به بالا بودن میزان تعریق پا و دما، بهتر است از جوراب نازک استفاده کنید. برای دویدن های کوتاه مدت اما میتوان از جوراب های ضخیم تر استفاده کرد. یعنی برای مسافت طولانی از جوراب نازک و برای مسافت کوتاه از جوراب ضخیم استفاده کنید. برای آشنایی با مدل های مختلف جوراب پیشنهاد میکنیم مقاله انواع جوراب مردانه را در اوموژ بخوانید!
۴. ارتفاع ساق جوراب
ارتفاع ساق یکی از مهم ترین وجه تمایز های جوراب ها به شمار میرود. جوراب ها از مدل های کوتاه مانند کالج تا مدل های بلند مانند سه ربع و ساق بلند در بازار موجود هستند. انتخاب ارتفاع و بلندی ساق جوراب باید متناسب با نوع و زمان دویدن انتخاب شوند.
جوراب های دویدن با ساق کوتاه، مانند جوراب های کالج و مچی به دلیل کوتاه بودن خود، تنفس پذیری بیشتری داشته و جریان هوا را بیشتر عبور میدهند. در مقابل جوراب های بلند تر مانند نیم ساق و ساق بلند پاها را گرم تر نگه داشته و محافظت بیشتری در برابر آسیب های فیزیکی ارائه میدهند. میتوانید از جوراب های کوتاه برای فصل تابستان و از جوراب های بلند برای فصل زمستان استفاده کنید. در صورت علاقه میتوانید به مقاله انواع جوراب زنانه مراجعه نموده و با مدل های مختلف جوراب های بانوان آشنا شوید.
نکات پایانی در انتخاب جوراب مناسب برای دویدن!
پس از دانستن مهم ترین ویژگی های یک جوراب مناسب برای دویدن، به بررسی برخی از سوالات پرتکرار در زمینه انتخاب یک جوراب مناسب خواهیم پرداخت:
آیا جوراب های فشاری برای دویدن مناسب هستند؟
جوراب های فشاری میتوانند یک جوراب عالی برای دویدن باشند. جوراب های فشاری میتوانند از گرفتگی های عضلانی جلوگیری نموده و گردش خون را بهبود بخشند. همچنین جوراب های فشاری بسته به میزان ارتفاع جوراب میتوانند به عنوان یک جوراب عالی برای گرم نگه داشتن پاها در فصل های سرد سال مانند فصل زمستان، استفاده شوند.
مناسب ترین جوراب برای پاهایی که زیاد عرق میکند کدام است؟
اگر جز افرادی هستید که میزان نسبتا بالایی از تعریق را در پاهای خود تجربه میکنید، پیشنهاد میکنیم حتما از جوراب های پلی استر و نایلون استفاده کنید. جوراب های نخ پنبه اصلا مناسب نیستند و جوراب های پشم مرینو نیز میزان تعریق پا را افزایش خواهند داد. بنابراین بهتر است از جوراب های کوتاه از جنس پلی استر و نایلون برای پاهای با میزان تعریق بالا استفاده کنید.
در فصل های سرد از کدام جوراب استفاده کنیم؟
برای فصل زمستان که سرد ترین فصل سال به شمار میرود، بهتر است از جوراب های بلند استفاده شود. جوراب های بلند به دلیل داشتن میزان بیشتر از پارچه، پوشش بیشتری را ارائه کرده و پاها را گرم تر نگه میدارند. میتوانید از جوراب هایی مانند ساق بلند و نیم ساق برای دویدن در زمستان استفاده کنید و پاهای خود را به خوبی گرم نگه دارید.
جمع بندی
دانستیم که در انتخاب یک جوراب مناسب و مخصوص برای دویدن، توجه به نکاتی مانند جنس و ضخامت جوراب حائز اهمیت بوده و انتخاب جوراب مناسب میتواند از آسیب های فیزیکی مختلف جلوگیری نماید. در صورتی که از یک جوراب نامناسب استفاده میکنید، میتوانید منتظر درد و ناراحتی در پاهای خود شوید. حتما دقت کافی را در انتخاب جوراب داشته باشید.
اوموژ یکی از فروشگاه های اینترنتی معتبر در زمینه فروش عمده جوراب است. فروشندگان جوراب میتوانند با مراجعه به دسته بندی های مختلف در سایت، از مصحولات مختلف بازدید کرده و در صورت علاقه اقدام به خرید نمایند. در انتها میتوانید نظرات خود را با ما و با سایر خواننگان این مطلب به اشتراک بگذارید.
